yoga
SOFTNESS FLOW
Un flow centré sur la respiration et la conscience du mouvement, inspiré de la technique Vinyasa, dynamique et fluide, ce cours est conçue pour apprendre les bases du yoga tout en encourageant la créativité. Ce type de flow se déroule à un rythme plus lent, offrant aux pratiquants l'occasion d'approfondir leur compréhension des postures fondamentales tout en cultivant une présence attentive à chaque mouvement et à chaque souffle.
*Adapté aux débutant mais aussi aux plus avancés qui souhaitent renforcer leurs bases.
DYNAMIC FLOW
Conçu pour les pratiquants ayant une expérience de base en yoga et recherchant un défi supplémentaire. Vous explorerez des variations avancées et créatives, en maintenant un rythme dynamique, vous stimulerez votre rythme cardiaque et augmenterez votre endurance. Grâce à des transitions fluides et des mouvements dynamiques, vous renforcerez vos muscles tout en améliorant votre flexibilité et votre mobilité articulaire. Offrant ainsi une séance complète pour le corps et l'esprit. Des options de modification seront proposées pour adapter le cours à votre niveau.
DANCER FLOW
Conçu pour les pratiquants expérimentés désirant développer une écoute de soi approfondie, renforcer leurs muscles et améliorer leur souplesse active. Vous explorerez des variations avancées, incluant des inversions, des postures d'équilibre et des postures complexes. Le rythme soutenu de ce cours vous permettra de repousser vos limites.
*Seulement les pratiquants expérimentés seront acceptés pour préserver la dynamique du flow.
Pilates
KICK START FLOW
Ce cours est parfait pour explorer la méthode et les techniques du Pilates, en apprenant à isoler et activer les différents groupes musculaires. Il offre un entraînement complet du corps, adapté aussi bien aux débutants qui découvrent le Pilates qu'aux pratiquants plus avancés souhaitant renforcer leurs bases.
FLOW
Ce cours captivant et dynamique vous offre une expérience immersive. Parfait pour ceux qui cherchent à renforcer et à sculpter leur corps, il propose une intensité accrue. Conçu pour les élèves qui maîtrisent déjà les fondamentaux, ce cours vous permettra d'explorer des exercices plus avancés, notamment en termes de coordination et d'inversions.
SPICY FLOW
Préparez-vous à une séance intense, conçue pour maintenir un rythme dynamique et augmenter la cadence tout en renforçant et tonifiant votre corps en profondeur. Avec un accent mis sur des mouvements fluides et précis, ce cours vous aidera à préserver des lignes allongées tout en repoussant vos limites.
Stretching
Ce cours offre une expérience apaisante, favorisant une posture améliorée et une flexibilité accrue. Vous ressentirez une sensation d'étirement, d'allongement et de détente. Grâce à des mouvements lents et une attention particulière portée à la respiration, il combine les bienfaits du Pilates et du Yoga pour une expérience relaxante et régénérante.
COURS PRIVÉS
Profitez d'un accompagnement personnalisé avec les cours privés, adaptés aux besoins spécifiques de votre corps. Que vous soyez débutant cherchant à acquérir des bases solides ou athlète désireux de perfectionner votre pratique, les cours privés offrent un travail ciblé pour renforcer votre pratique.
RESPIRER, BOUGER, ÉPANOUISSEZ-VOUS